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　　腦卒中，俗稱“中風”，是危害我國居民生命健康的重大疾病，具有高發病率、高復發率、高死亡率、高致殘率四大特征。

　　“中風”是由于腦血管堵塞或破裂引起腦梗死或出血。究其原因，可能是因春夏交替之際晝夜溫差大，室內外溫差也大，人體對驟然升降的氣溫適應能力較差，得不到及時調節，引發血管病變及血流動力學改變而發生。夏季預防腦卒中的方法有控制血壓、控制血糖、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、注意防暑降溫、保持心情舒暢等。

　　腦卒中有哪些表現

　　■ “120”原則：“1”看口角是否對稱；“2”看兩條胳膊是否單側無力；“0”聽語言是否有表達不清的狀況。

　　■ 當出現以下癥狀時，也要考慮腦卒中的可能：視力模糊；雙眼向一側凝視；一側肢體或面部麻木；眩暈伴嘔吐；精細活動障礙；記憶力突然喪失；嚴重頭痛；意識障礙或抽搐。

　　這些癥狀有時發作很輕，可能只是說話不太流利，拿杯子的力氣小了些，幾分鐘后癥狀消失，這可能是短暫性腦缺血發作，是腦梗死的預警信號，千萬不可大意，應及時就醫，以免錯過最佳治療時間。

　　腦卒中的危險因素

　　腦卒中的發生與多種因素有關：如老百姓常說的“三高”，即高血壓、高血糖、高血脂。此外，房顫、腦動脈狹窄等疾病，以及體重明顯超重、極少運動、吸煙飲酒等都可能誘發腦卒中。

　　如何預防腦卒中

　　中風的預防重在防患于未然，具體來說，需要做到以下幾點：

　　遠離“三高”：建議40歲以上男性和絕經后的女性每年查血壓、血糖、血脂，及早發現“三高”，必要時藥物治療。

　　戒煙戒酒：吸煙可使缺血性腦卒中的風險增加90%，被動吸煙同樣會增加中風風險。飲酒對健康并沒有幫助，大量飲酒還會誘發高血壓、糖尿病、減少腦血流量、過早發生動脈硬化，從而增加中風風險。

　　減肥+運動：肥胖，特別是腹型肥胖更易患病。健康成人每周至少運動3~4次，每次持續40分鐘中等或以上強度的有氧運動（如快走、慢跑、騎車等）。對于日常工作以靜坐為主的人群，建議每1小時就進行2~3分鐘的身體活動。

　　合理膳食：夏季氣溫高，人們出汗多，水分流失多，血液黏稠度增加，因此要注意補充水分，多喝水。同時，要注意飲食清淡，避免高鹽、高脂、高糖飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧等。如全谷、豆類、薯類、堅果和低脂奶制品，減少飽和脂肪和反式脂肪酸的攝入。

　　此外，我們還應控制情緒，保持良好心態。